Пропонуємо ознайомитися з декількома способами понизити артеріальний тиск до прибуття невідкладної допомоги.
- Глибоке дихання.
Артеріальний тиск швидко знижується при правильному глибокому диханні. Для цього потрібно розслабитись та закрити очі, це зменшить стресове навантаження, що являється одною з основних причин виникнення гіпертонії.
Глибоко вдихніть та рахуйте до 5.
Вдихати потрібно не грудною клітиною, а черевом. Для цього покладіть на нього руку, щоб відчути, як живіт повільно підіймається.
Далі видихніть на рахунок 5.
Завдяки глибокому диханню, на протязі 3-5 хвилин, збільшується приплив крові до тканин організму, а в судинах знижується. Корисним буде, також, затримати дихання після видихання на 8-10 секунд.
- Гарячі ванночки.
Налийте в ємність воду, температура якої повинна бути приблизно 450C. Поставте в неї на 10 хвилин стопи ніг чи кисті рук. Судини в кінцівках від гарячої води розширяться й артеріальний тиск почне знижуватися.
- Холодна проточна вода.
Вода повинна бути прохолодною. Вона зможе знизити серцеві скорочення, що знизить АТ.
- М’ятний чай.
Кілька листків м’яти залийте окропом та залиште настоятися 10 хвилин. Трохи охолодіть його та повільно приймайте.
- Валер’янка.
Вона міститься в багатьох медичних препаратах. Ця лікарська рослина є потужним заспокійливим засобом, який добре справляється з нервовими напруженнями. Серцеві скорочення зменшуються й тиск знижується.
Головне не потрібно перевищувати рекомендовану інструкцією дозу препарату!
Будьте здорові!