Перелік продуктів, які допоможуть підвищити імунний захист під час епідемії.

У зв’язку з епідемією, багато людей замислюються про підвищення імунітету. Лікарі розповіли, які продукти містять багато корисних речовин, щоб зміцнити захисні сили організму.

Перелік продуктів, які допоможуть підвищити імунний захист під час епідемії.

  1. Імбир.

Корінь імбиру багатий вітамінами та мінеральними речовинами, що позначається на імунній системі. Продукт необхідно натерти, додати мед, лимонний сік, курагу й приймати по 2-3 столові ложки на добу.

  1. Спеції.

Спеції, які підвищують захисні функції це: куркума, кориця, лавровий лист та перець. Фітонциди й ефірні олії, що містяться в часнику та цибулі, перешкоджають попаданню вірусів у носоглотку, тим самим знезаражуючи організм. Сік алое в своєму складі має вітаміни групи B, E, C та амінокислоти, які прискорюють обмін речовин. Готувати його необхідно перед вживанням, щоб зберегти всі корисні властивості, змішуючи з медом в пропорції 1:1, щоб нейтралізувати гіркий смак рослини.



  1. Натуральний мед.

Мед містить в собі фолієву кислоту та флавоноїди, що допомагають впоратися з респіраторними захворюваннями швидше.

  1. Волоські горіхи та фундук.

Для підвищення імунітету необхідно включити в раціон волоські горіхи. Вони зміцнюють захисні сили організму за рахунок омега-3, рослинних білків, калію, магнію, кальцію та фосфору.

  1. Молочнокислі продукти.

Допомогти поліпшити травлення та вивести шкідливі речовини зможуть молочні продукти. Наприклад, ряжанка або кефір, випиті натщесерце.

  1. Чорноплідна горобина аронія.

Чорноплідна горобина позитивно впливає на ендокринну систему, судини та рівень холестерину в крові.



  1. Родзинки.

Вживаючи 50 грамів родзинок в день, можна вилікувати кашель, нежить та бронхіт. Виноград запобігає появі тромбів, підвищує гемоглобін та зміцнює серцевий м’яз.

  1. Помідори.

Томатний сік захищає вилочкову залозу за рахунок збільшення числа каротинів, які виробляють вітаміни A і E.

Харчуйтеся правильно та будьте здорові!