У зв’язку з епідемією, багато людей замислюються про підвищення імунітету. Лікарі розповіли, які продукти містять багато корисних речовин, щоб зміцнити захисні сили організму.
Перелік продуктів, які допоможуть підвищити імунний захист під час епідемії.
- Імбир.
Корінь імбиру багатий вітамінами та мінеральними речовинами, що позначається на імунній системі. Продукт необхідно натерти, додати мед, лимонний сік, курагу й приймати по 2-3 столові ложки на добу.
- Спеції.
Спеції, які підвищують захисні функції це: куркума, кориця, лавровий лист та перець. Фітонциди й ефірні олії, що містяться в часнику та цибулі, перешкоджають попаданню вірусів у носоглотку, тим самим знезаражуючи організм. Сік алое в своєму складі має вітаміни групи B, E, C та амінокислоти, які прискорюють обмін речовин. Готувати його необхідно перед вживанням, щоб зберегти всі корисні властивості, змішуючи з медом в пропорції 1:1, щоб нейтралізувати гіркий смак рослини.
- Натуральний мед.
Мед містить в собі фолієву кислоту та флавоноїди, що допомагають впоратися з респіраторними захворюваннями швидше.
- Волоські горіхи та фундук.
Для підвищення імунітету необхідно включити в раціон волоські горіхи. Вони зміцнюють захисні сили організму за рахунок омега-3, рослинних білків, калію, магнію, кальцію та фосфору.
- Молочнокислі продукти.
Допомогти поліпшити травлення та вивести шкідливі речовини зможуть молочні продукти. Наприклад, ряжанка або кефір, випиті натщесерце.
- Чорноплідна горобина аронія.
Чорноплідна горобина позитивно впливає на ендокринну систему, судини та рівень холестерину в крові.
- Родзинки.
Вживаючи 50 грамів родзинок в день, можна вилікувати кашель, нежить та бронхіт. Виноград запобігає появі тромбів, підвищує гемоглобін та зміцнює серцевий м’яз.
- Помідори.
Томатний сік захищає вилочкову залозу за рахунок збільшення числа каротинів, які виробляють вітаміни A і E.
Харчуйтеся правильно та будьте здорові!