Продукти, які треба вживати, щоб не мати проблем з гастритом.

Захворювання органів шлунково-кишкового тракту дуже розповсюджені. Вони суттєво погіршують якість життя та з часом провокують розвиток захворювання в інших системах організму. Для того, щоб позбутися цих проблем та підтримати здоров’я, необхідно правильно харчуватися й вживати продукти корисні саме для цієї системи організму.

Продукти, які покращують стан шлунково-кишкового тракту:

  1. Рис коричневий.

Цей вид рису містить поживні висівки, ненасичені жирні кислоти, корисні вуглеводи, органічні кислоти, харчові волокна, вітаміни та мікроелементи. Страви з коричневого рису зменшують подразнення слизової оболонки шлунково-кишкового тракту.

  1. Ківі.

Ківі містить ферменти, ензими та клітковину, які прискорюють процес травлення, особливо при переїданні. А дубильні речовини та пектини мають протизапальну й обволікаючу дію, що допомагає прискорити загоєння і захистить слизову від нових пошкоджень.



  1. Листя шпинату.

Цей овоч містить багато рослинного білка, жирних кислот, провітаміну А та вітамінів групи В і С. Суп з нього покращить роботу підшлункової й кишківника, а також зменшить запалення та попередить розвиток гастриту.

  1. Кисломолочний йогурт.

Він нормалізує мікрофлору кишківника та допомагає при лікуванні захворювань шлунка.

  1. Капуста ферментована.

Квашена капуста містить молочну кислоту, яка бореться з патогенною мікрофлорою та зберігає корисні бактерії.

  1. Чорнослив.

6 плодів на добу позбавить від закрепів та допоможе при лікуванні шлунка.

  1. Попкорн.

Клітковина та вуглеводи, які містяться в попкорні, допоможуть боротися з зайвими кілограмами.

  1. Бобові.

Клітковина бобів й інші корисні речовини, допомагають боротися з закрепами та печією.



  1. Очищена вода.

Чиста сира вода значно покращує стан слизової оболонки шлунково-кишкового тракту, очищує організм та допомагає позбутися закрепів.

  1. Кабачки, цукіні.

Харчові волокна, які містяться в кабачках, чудово абсорбують токсичні речовини, зайву рідину та холестерин. Також, цей овоч покращує моторну та секреторну функцію всього травного тракту.

  1. Лосось.

М’ясо цієї риби підтримує стан суглобового хрящу та контролює запасний процес травного тракту.

Харчуйтеся правильно та будьте здорові!