Щоб зняти втому та біль в очах, виконуйте ці прості вправи.

Через велику кількість екранів навкруги, дуже страждають органи зору. Щоб підтримувати тонус, зняти втому та біль в очах, потрібно виконувати регулярно зарядку. На протязі 10 хвилин робіть 5 різних вправ із запропонованих.

Вправи:
1. На протязі 2 хвилин швидко моргайте не зупиняючись, це покращить кровообіг в тканинах ока.

  1. Скосіть очі спочатку вліво, а потім в право. Повторіть вправу 5 разів.
  2. Закрийте повіки та вглядайтеся в темряву на протязі 1 хвилини.
  3. Щоб нормалізувати кровообіг, обертайте голову вліво-вправо, вниз-вгору на протязі 2 хвилин.
  4. Робіть обертальні рухи очима вліво-вправо, вниз-вгору, по колу, у вигляді цифри 8.
  5. Зажмуртеся на 5 секунд, відкрийте очі та повторіть вправу 7 разів.
  6. Легенько натисніть на повіки кінчиками пальців, потримайте 2 секунди та повторіть вправу 5 разів. Цей метод покращить відтік внутрішньоочної рідини.
  7. Оберіть предмет який знаходиться дуже близько та дуже далеко. Переводьте погляд з одного на інший. Повторюйте вправу 10 разів.
    9. Рухайте очними яблуками вгору-вниз з закритими повіками. Повторіть вправу до 10 разів.
  8. Зображуйте в повітрі очима спочатку прості фігури, поступово переходячи до більш складних композицій.

Будьте здорові!