Яблучна дієта на 5 днів. Смачно, корисно та економно

Смачно, корисно та економно. Ця п’ятиденна дієта складається з простих й недорогих продуктів. Це яблука, морква, буряк, сир, рис, але основним продуктом являються яблука.

Завдяки цій 5-ти денній яблучній дієті, можна скинути вагу на 3-5 кг. Одночасно потрібно вживати чисту воду та зелений чай у достатній кількості. Але перед тим як починати цю дієту, проконсультуйтесь з лікарем.

День 1.

Сніданок. На терці з великими отворами потрібно натерти 5 будь-якого кольору та розміру яблук, додати волоські горіхи – 1 ст. л. й полити все соком лимону.



Обід. Дрібно порізані яблука, свіжа петрушка, цибуля, яєчний білок, заправить оливковою олією чи «Грецьким» йогуртом.

Вечеря. 3 яблука.

День 2.

Сніданок. Варений не шліфований рис 200 грамів, змішайте з 3 подрібненими яблуками.

Обід. Подрібнені яблука, петрушка, цибуля та відварений рис близько 200 грамів. Все заправте оливковою олією.



Вечеря. Відварений рис — 200 грамів.

День 3.

Сніданок. Нежирний сир – 200 грамів та додайте 2 подрібнених яблука.

Обід. Волоські горіхи – 100 грамів, нежирний сир — 200 грамів, подрібнені яблука – 2 штуки та  бджолиний мед — 0,5 ч. л. за бажанням.

Вечеря. Нежирний сир — 100 грамів.

День 4.

Сніданок. 2 подрібнені яблука, 3 морквини потерті на терці, додайте оливкову олію та перемішайте.



Обід. 2 подрібнені яблука, 3 морквини потерті на терці, бджолиний мед, додайте йогурт «Грецький» та перемішайте.

Вечеря. 2 запечені яблука, притрушені дрібкою будь-яких горіхів.

День 5.

Сніданок. Потерті на терці варений буряк – 1 штука, варена морква – 1 штука та заправте оливковою олією.

Обід. Каша вівсяна зварена на воді, яблуко – 1 шт., додайте варений буряк та моркву й заправте оливковою олією.



Вечеря. Морква — 2 штуки, заправлена будь-яким йогуртом.

Смачного та будьте здорові!