Як лікувати застуду влітку. Поради, які варто взяти на замітку

Влітку вірусів така ж кількість як й взимку, але погода набагато підступніша. Тому, люди хворіють застудою не менше ніж в прохолодний сезон року.

Причини виникнення застуди влітку:

  • Вживання холодних напоїв та морозива;
  • Використання кондиціонерів та вентиляторів;
  • Різке охолодження у водоймах та прохолодних приміщеннях.




Лікування застуди:

  1. Вживання великої кількості теплого пиття.
  2. Часті полоскання горла теплим розчином з додаванням йоду, солі та трав’яних відварів.
  3. Вживати більше продуктів з великим вмістом вітаміну С: лимони, апельсини, смородина, малина, полуниця та чорниця.
  4. У вечірній час прогулюватися на свіжому повітрі та уникати протягів.
  5. Не перегріватися, не використовувати в спеку зігрівальних компресів та гірчичників.
  6. Приймати сонячні ванни, але не в спеку.




Профілактика застуди:

  1. Зміцнення імунітету за рахунок вживання великої кількості ягід, фруктів та овочей, яких влітку вдосталь.
  2. Не вживати крижаних напоїв, тільки злегка прохолодних.
  3. Не виходити різко з прохолодного приміщення на спеку та навпаки.
  4. Загартовувати поступово організм та займатися фізичними вправами.

Будьте здорові!