Багато хто часто прокидається о 3 годині ночі. Однак, цьому є наукове пояснення — зниження рівня мелатоніну. Він активно виробляється з 11 години вечора до 3 години ночі. До 2 годин ночі вироблення мелатоніну знижується та виробляється кортизол, через що людина прокидається.
Найбільш чутливими до пробудження вночі є літні люди. Щоб таке траплялося не щоночі, створіть гарні умови для сну. Краще повісити штори темного кольору, придбати гарний матрац та зручні подушки. Обов’язково, провітрюйте кімнату перед сном.
За дві години до сну прогуляйтеся, випийте заспокійливий чай на травах.
В кінці квітня починається посадка моркви. В травні процес активізується. Тому, варто знати правила посадки…
Не кожен може відрізнити де сир, а де сирний продукт. Однак, вони мають велику різницю.…
Кроти – справжнє лихо для будь-якого садівника. Їхні підземні ходи не лише псують зовнішній вигляд…
Дротяник – справжнє випробування для городників. Личинки жуків-коваликів можуть серйозно пошкодити коренеплоди та зіпсувати майбутній…
Чорнобривці – це не просто яскрава прикраса вашого саду. Ці невибагливі квіти несуть у собі…
Пшоняна каша – це страва, яка чудово зігріває в холодну пору року і насичує організм…