Багато хто часто прокидається о 3 годині ночі. Однак, цьому є наукове пояснення – зниження рівня мелатоніну. Він активно виробляється з 11 години вечора до 3 години ночі. До 2 годин ночі вироблення мелатоніну знижується та виробляється кортизол, через що людина прокидається.
Найбільш чутливими до пробудження вночі є літні люди. Щоб таке траплялося не щоночі, створіть гарні умови для сну. Краще повісити штори темного кольору, придбати гарний матрац та зручні подушки. Обов’язково, провітрюйте кімнату перед сном.
За дві години до сну прогуляйтеся, випийте заспокійливий чай на травах.
Щоб буряк був великий, солодкий і соковитий: секретне підживлення, яке знають не всі Буряк —…
Як правильно підживлювати капусту, щоб виросли великі, щільні качани Капуста — одна з найбільш вибагливих…
В домі частіше з’являються павуки, які шукають тепле укриття. Але замість того, щоб лякатися або…
Найкраще добриво для герані — з того, що під ногами! 🌸 Не купуйте, зробіть самі…
Як правильно підготувати цибулю на перо: поради досвідчених городників Вирощування зеленої цибулі — одне з…
Моя сусідка все життя садила помідори не так. А потім випадково зробила одну річ —…