Эмоциональный голод часто оканчивается праздником для любителей покушать, но это питает душу, но исцеляет ли наши тела? Наивно думать, что шоколада достаточно, чтобы удовлетворить наше тело счастливыми эндорфинами, которые могут заменить любовь и общение, как волшебной палочкой. Увы, удовольствие, испытываемое обычной человеческой близостью и любовью, не имеет кулинарного эквивалента. Все ожирение тела подобно искусственному барьеру, который окутывает тело сплошными стенами. За ними застенчиво скрывается пылающая потребность в близости и теплоте, отсутствие которых насыщено пищей.
Страх расслабления, раскрытия, принятия себя – страх быть тем, кем вы являетесь, без забот. Все негативные эмоции: страх, гнев, стресс и беспокойство – бумеранг, который чаще всего возвращается в наше тело. И хорошо, что есть профессионалы, которые заставляют людей смотреть в их души, чтобы обнаружить бессознательные отношения, которые заставляют нас воевать с нашими телами и умами.
Начало
Чтобы выяснить, в чем причина вашего недовольства, вы должны смело смотреть на себя и осознавать свои потребности. Превратите свои эмоции и переживания в то, как вы чувствуете, чтобы дать понять, как это соответствует чисто поведенческим привычкам в еде. Ответы на эти вопросы дают информацию о том, почему человек предпочитает пищу, почему он любит есть слишком много, почему он питается очень быстро, почему, когда он грустен или имеет стресс, он впадает в переедание.
То, что большинство из нас забывает в повседневной жизни, – это ценить еду и наслаждаться ею. И все же, правильно питаться – осторожно жевать, не спешить, потому что у нашего желудка нет зубов и поэтому мы помогаем ему. Простой факт заключается в том, что многие из нас либо забыли, либо никогда не создавали правильные привычки в еде. Это одна из сторон медали. С
другой стороны, есть эмоции, которые мы компенсируем питанием.
Когда организму нужна радость, от прикосновения, от сладкого слова и нет источника такого удовольствия – пища дает заменяющую роль этих реальных потребностей. Но быстрая доставка эндорфинов не равна любви. Неосознанный гнев очень опасен и открывает много психосоматических заболеваний. Не только женщины, но и мужчины, заменяют недостающие едкие эмоции. Приобретение внутреннего веса и авторитета достигается с помощью стейков и полноты. Физический вес становится синонимом человека, который крепко стоит на месте. Выпуклый живот – неразряженная энергия и эмоции, которые накапливаются и не находят выхода.
Кто я, что я хочу, чего я не допускаю
Иногда нам нужно вернуться в детский сад, чтобы вспомнить, как по настоящему радоваться. Там мы учимся говорить «нет», желать, инстинктивно ощущать то, что подходит для нас. Тонкие связи между эмоциями и питанием восходят к первым 7 годам, когда ребенок
знакомится с миром, когда он формируется поведенчески и эмоционально. В первый год отношения между ребенком и матерью очень важны и является обязательным условием, когда ребенок растет и учится различать и определять свои эмоции. Между 4 месяцами и 1 годом часто бывают ситуации, когда его кормят, а дети пускают слюни, плачут и маме трудно понять, почему. Чаще всего он плачет, потому что ребенка нужно обнимать и ласкать, но часто вместо этого предлагают молоко или соску, чтобы успокоить его. Таким образом, ребенок набессознательном уровне формирует отношения, где эмоция может удовлетвориться пищей. Эта бессознательно построенная нить между питанием и удовольствием переносится на протяжении многих лет, а на более позднем этапе вызывает зависимость, эмоции удовлетворяются не действием, а пищей, сигаретой, алкоголем или наркотиком.
Когда ребенка нянчат, он ощущает теплоту матери, и, кроме физического насыщения, он также питается эмоционально. Есть очень интересный опыт по этой теме с маленькими обезьянами. В противоположных углах комнаты находятся две большие искусственные обезьяны. Одна из них из холодной стали, а бутылка с едой – на груди. Другая – из очень теплого вещества, но там нет пищи. Отмечается, что, когда они голодны, маленькие обезьяны бегут к железной мумии, они быстро питаются и все остальное время прижимаются к теплой маме. Это пример того, что все живые существа имеют гораздо большую потребность в эмоциональном теплоте, чем хотят только физиологическое потребление пищи.
Иногда очень трудно ощутить тонкую линию, которую мы компенсируем за счет питания, потому что этот процесс часто является бессознательным. Любой, кто понимает эти отношения и дает себе достаточно времени для работы над собой, может добиться успеха.
Прежде чем стать хозяином своего тела, нужно понять их потребности, сказать, что приятно любить.
Пища для души
Потеря веса через эмоции помогает убрать лишние килограммы, которые мы накопили не потому, что организм нуждался в них, а сердце нуждалось в чем-то. И мы наполняли его с блюдами. Эмоции и еда могут жить синхронно, а не в дуэли. Мы забыли о радости жизни, все идет быстрыми темпами, мы забываем общаться даже с собой. Очень важная часть терапии относится к телесноориентированной гимнастике и дыхательной практике, потому что современный человек забыл даже как дышать. И дыхание – это основной способ накормить ваши клетки и мозг, разгрузить напряжение, беспокойство и стресс. Злоупотребление едой и алкоголем часто является способом реагирования на эти негативные эмоции. И практика показывает, что если мы найдем 15 минут для таких дыхательных упражнений, будет легче избавиться от необходимости набрасываться на еду, потому что голод в таких ситуациях не реален, а провоцируется эмоциями.
Современному человеку не хватает здорового чувства реальности – мы живем в иллюзорных мирах, мы удовлетворены воображаемыми потребностями. Мы слишком критичны к себе и другим, лишены любви, физического контакта, в нашей жизни много науки и техники. Мы потеряли способность общаться нормально. Нам нужно научиться принимать себя и других, прощать, учиться смирению, но
и отстаивать себя. И последнее, но не менее важное: правильное питание.