Categories: Поради

Відновлюємо своє здоров’я після свят

Не проходять безслідно для людського організму довгі новорічні свята. Велика кількість їжі, алкогольних напоїв і безсонні ночі відображаються у дзеркалі 9 січня, і нічого ми не можемо з цим зробити, ми – підневільні птахи цього великого торжества. Що ж робити і як змінити ситуацію на краще перед початком трудових буднів?

Хотілося б рекомендувати не зловживати всім перерахованим вище, але вже пізно, швидше за все, наступного року буде те ж саме. Можна ще дати пораду приходити до тями числа так з четвертого, але як же решта – гості, скажете ви. Тому будемо приходити в норму 8 січня, бо 9-го найчастіше всім на роботу.

Отже, поради по відновленню організму після свят :



1. Грунтовно виспатися.
2. Ніякої кави, зустрічати ранок тільки неміцним чаєм, причому як мінімум трьома чашками. Чай обов’язково повинен бути з лимоном, за наявності здорового шлунка, і солодким, навіть якщо ви не п’єте чай з цукром, пересильте себе. (Думаю, ті, кому він протипоказаний, в новорічний тиждень ведуть стриманий спосіб життя і їм ці поради взагалі не потрібні).
3. Теплий душ, не гарячий і не холодний, а саме теплий, щоб не шокувати свій організм. У душі слід провести стільки часу, скільки хочеться. Після душу розтерти себе рушником.
4. Випити склянку води з часточкою лимона (пам’ятаємо про протипоказання).
5. Повернутися в ліжко і ще раз відпочити в царстві снів чи просто полежати пару годинок, можна з холодним компресом на лобі.

6. Випити ще пару чашок чаю і похлебтати ріденького супу. Більше старайтеся нічого не їсти, хоча до 8 числа напевно, більше вже й нічого.
7. Погуляти на свіжому повітрі. Цей пункт обов’язковий, вашому організму терміново потрібен кисень.
8. Випити ще слабкого чаю і пару стаканів води, поступово, не відразу.
9. Лягти спати до ранку. Жінкам можна зробити освіжаючу маску для обличчя і тіла.

Не рекомендується вживати очищувальні чаї, організм і без того зневоднений, ви можете нанести йому великий удар. Також не слід зловживати абсорбентами, вони виводять не тільки погані речовини з організму, але і хороші. Можна пити водичку, чай, глюкозу і регідрон, щоб відновити водно-сольовий баланс в організмі. Вранці перед роботою можна протерти обличчя шматочком льоду, випити неміцного чаю, поснідати легкою їжею, наприклад – кашею або знежиреним сиром. В обід обов’язково сік, воду, суп або борщ, і на цьому давайте зупинимося, свята і так оточили нас з усіх боків в прямому сенсі цього слова. Вечеря також повинна бути легкою, не калорійниою – наприклад, овочевий салат або безмолочна каша, чай, компот.

Намагайтеся, щоб їжа весь тиждень була легкою, ненав’язливою, містила клітковину і була якомога більш рідкою – потрібно приводити свій кишечник в порядок. Чай і сік – бажано з вмістом вітаміну «С», він дуже благотворно діє на організм з постсвятковим синдромом. Можна почати прийом вітамінів, щоб повернути собі колишні сили і здоров’я. І звичайно ж, добре висипатися – як мінімум тиждень після святкування Нового року!

Бережіть свій організм – свят у нас багато, навіть таких великих, як Новорічні розваги, а ось він, дорогий, всього лише один.

Джерело

Recent Posts

На якому пальці можна носити обручу, а на якому ні. Більшість не знають про це

З обручками пов’язано багато народних прикмет, які передаються з покоління в покоління. Деякі з них…

34 секунди ago

Щоб газові конфорки горіли рівномірно, їх потрібно регулярно чистити

Чищення плити від забруднень може стати непростим завданням, якщо відкладати його на потім. Проте існують…

3 хвилини ago

4 головні правила вирощування міцної розсади помідорів. Щоб не була високою і тонкою

Вирощування великих і соковитих помідорів – завдання не з легких, але знаючи ключові секрети, можна…

9 хвилин ago

Весняна обрізка смородини: як правильно це робити, щоб кущ розростався в ширину

Навесні, коли смородина прокидається, важливо вчасно провести обрізку, поки не почався сокорух. Це допоможе зміцнити…

24 години ago

В які дні потрібно садити яровий часник та як правильно це робити, щоб мати великий врожай

Щоб успішно виростити ярий часник і зібрати гарний урожай, важливо враховувати кілька ключових нюансів його…

24 години ago

Гарний рецепт для приготування млинців, щоб не рвалися та були м’якими

Щоб млинці не рвалися під час смаження, важливо не тільки дотримуватися правильної технології приготування, а…

24 години ago