Коли переводять годинники в 2025 році: точна дата та поради
В Україні двічі на рік здійснюється перехід на літній і зимовий час — весною ми переводимо стрілки годинника на годину вперед, а восени — на годину назад. Це робиться з метою ефективнішого використання світлового дня. У 2025 році ці дати вже визначені постановою Кабінету Міністрів.
Перехід на літній час у 2025 році
У 2025 році перехід на літній час відбудеться в ніч з 29 на 30 березня, з суботи на неділю.
О 3:00 ранку стрілки годинника потрібно буде перевести на одну годину вперед — на 4:00.
Це означає, що спатимемо на годину менше, але світлішати буде раніше.
Перехід на зимовий час у 2025 році
Зворотній перехід на зимовий час запланований на ніч з 25 на 26 жовтня 2025 року, також із суботи на неділю.
О 4:00 ранку годинник потрібно перевести на одну годину назад — на 3:00.
Завдяки цьому ми отримаємо додаткову годину сну.
Як легше адаптуватися до зміни часу?
-
Поступово змінюйте режим: за кілька днів до переведення годинника лягайте і вставайте на 15–20 хвилин раніше (весною) або пізніше (восени).
-
Уникайте важкої їжі та гаджетів перед сном — це допоможе швидше заснути.
-
Проводьте більше часу на свіжому повітрі, особливо вранці — природне світло нормалізує біоритми.
-
Скоригуйте розклад роботи та занять, якщо є така можливість, щоб уникнути стресу.
Чи скасують переведення годинника в Україні?
Уже кілька років точаться дискусії про скасування переходу на літній/зимовий час. У ЄС навіть ухвалювали відповідне рішення, але остаточної дати відмови так і не затвердили. В Україні також періодично з’являються законопроєкти на цю тему, але наразі переведення годинника відбуватиметься за звичним графіком.
