Для того, щоб дитина правильно розвивалась та менше хворіла, необхідно дотримуватись декількох оздоровчих заходів.
- Загартовування.
- Ранкові рухові вправи: годинник, півник, паровозик, насос, рости великий;
- Після вмивання, обітріть вологим рушником шию дитини;
- Після вмивання, помасажуйте крила носа;
- Після кожного прийому їжі, прополощіть ротову порожнину прохолодною водою;
- Провітрюйте кімнату декілька разів на день;
- Гуляйте на вулиці по максимальну кількість часу на добу;
- Не закутуйте дитину в теплі речі;
- Необхідно проводити на ніч туалет ніг прохолодною водою.
- Збалансоване харчування.
В раціоні дитини повинно бути багато овочів, фруктів, ягід, горіхів, зелені та сухофруктів.
- Профілактичні заходи.
- В кімнаті поставте вазон з квіткою герань, вона має противірусні та антибактеріальні властивості;
- Зрошуйте зів розчиненим настоєм евкаліпту (1 ст. л. на 200 мл води) один раз на добу на протязі 2 тижнів.
- Змішайте в рівних пропорціях кропиву, валеріану, шавлію, звіробій та м’яту. Залийте 1 ч. л. суміші 500 мл окропу та настоюйте 30 хвилин. Процідіть та застосовуйте по 1 ч. л. тричі на день 3 тижні.
- Один раз на два дні приймайте ванни з ромашкою, хвоєю, чередою та корою дуба.
- Після хвороби масажуйте дитині спину один раз на добу.
- Перебування на свіжому повітрі.
У віці до 3 років, мінусовий поріг не повинен перевищувати 15°, а від 4 до 7 не нижче 18°.
На вулиці діти повинні грати в різні ігри, кататися на ковзанці, ліпити сніговика й проводити активно час.
Батьки повинні слідкувати, щоб малюки не порушували правил безпеки.
- Одяг в приміщенні.
При температурі повітря 18-20°: бавовняна білизна, тепле плаття та махрові колготи або костюм й шкарпетки, капці.
При 21-22°: бавовняна білизна, тонке плаття з колготами або легкий костюм з шкарпетками, капці або босоніжки.
При 23° та вище: бавовняна білизна, легке плаття або костюм без рукавів, шкарпетки, босоніжки.
