З настанням осені, українців завжди цікавить питання: як і коли переведуть годинникові стрілки на зимовий час. Отже, у 2023 році ця подія випаде на останню неділю жовтня.
В Україні завжди переводять годинникові стрілки два рази на рік. Існує пару причини, чому це роблять: економія електроенергії й відповідно до біологічно-календарного часу.
Час переведення годинникових стрілок у 2023 році на зимовий час.
Цього року, переведення годинника на зимовий час випадає на 29 жовтня. Зазвичай, годинник переводять на одну годину назад. Робиться це о четвертій годині ранку, бо взимку пізно настає ранок, а вечоріє швидше, ніж у літній час.
В сучасних електронних пристроях виробники встановили автоматичне переведення годинників, тому такі побутові прилади не потрібно переводити. Однак, існують механічні пристрої й такі, які не підключені до Інтернету, їх потрібно переводити вручну.
Нерідко, переведення годинників приносить фізичні неприємності, бо міняються плани й необхідно робити конкретні механічні дії. Також, може погіршитися стан здоров’я людини. Як тільки дізналися дату й час переведення годинника, відразу починайте готуватися до цього процесу.
Підготовка перед переведенням годинника на зимовий час.
Зміна часу впливає на стан здоров’я людини, коли:
- Міняється циркадний режим («біологічний» годинник людини), зростають ризики інфаркту, збільшуються неврологічні й серцево-судинні захворювання;
- Бракує сну й міняється звичний режим, це може спричинити стреси у емоційно чутливих людей;
- У цей період люди більш розгублені та неуважні.
Підготовка до зміни часу:
- За два тижні до вказаної дати, необхідно навчити себе прокидатися та йти спати пізніше на 20-30 хвилин, а ще змінити час на всі процедури, які пов’язані з цими діями;
- Багато гуляйте на вулиці й провітрюйте будинок — це наситить мозок киснем;
- Кожний ранок робіт фізичні вправи для м’язів;
- Готуйте легкі страви на сніданок для «запускання» організму.
Цю підготовку треба робити до тих пір, поки не змістите свій «біологічний» годинник на годину пізніше.
Згідно зі статистикою, запам’ятайте, перехід годинника дуже позначається на кількості травм й ДТП. Найкращим варіантом буде залишитися в цей день вдома, щоб остаточно прокинутись.
Бережіть себе!